2. nap: 2013. április 28. vasárnap

Súlytartáshoz szükséges kcal: 1914 kcal
Étkezés: 1616 kcal
Sport: 303 kcal

Napi mínusz: -601 kcal

Szumma: -1061 kcal :)

1. nap: 2013. április 27. szombat

Nohát, itt volt az ideje az indulásnak. Az első napon a világot ugyan nem sikerült megváltani, de egy erős -460 kcal indulásnak kitűnő eredmény! :)

Súlytartáshoz szükséges kcal: 1914 kcal
Étkezés: 1746 kcal
Sport: 292 kcal

Napi mínusz: -460 kcal

Fogyókúra !?

30 éves vagyok. Endokrinológiai megbetegedésem van. 17 éve fogyókúrázom. Mindent kipróbáltam már, voltak sikeres kezdeményezéseim is. De soha nem azt csináltam, amit igazán kellett volna, pedig a képlet egyszerű:

Egészségesen kell élni.

Csak így, kijelentő mondatban, minden sallang nélkül. A fogyókúra nem szabadna, hogy kunszt legyen. Az alaptétel egyszerű: Kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amire a szervezetnek a súlytartáshoz szüksége van. 

22 kg-tól fogok megszabadulni. Ez éppen 200.000 kcal.

Hogy meddig fog tartani? Nem tudom.Talán 200 napig, talán egy évig, talán tovább. De megcsinálom, mert fontos nekem. És mert meg tudom csinálni.